Molte persone che vorrebbero mantenersi in forma non hanno però il tempo per potersi recare in palestra, oppure non ne hanno una in prossimità di casa propria, o hanno difficoltà ad adattarsi agli orari delle palestre stesse. Inoltre, l’allenamento invernale non è certamente qualcosa di adatto a tutti: chi si vorrebbe allenare potrebbe trovare nelle condizioni atmosferiche un pesante deterrente, anche permanendo la voglia di allenarsi.
La pratica di attività fisica è sempre più considerata un elemento fondamentale per il nostro benessere psicofisico, sia per favorire un buon rapporto tra noi e il nostro corpo. Per questo una soluzione vincente per tutti quegli sportivi mancati che presentano le caratteristiche sopraindicate è quella di creare il proprio spazio fitness privato in casa propria.
Ovviamente non tutte le case sono uguali e non tutti hanno a disposizione spazi per creare una palestra professionale. Con pochi attrezzi e qualche accorgimento è però possibile designare uno spazio poco usato come spazio fitness domestico.
Una buona idea sarebbe innanzitutto, se possibile, delimitare la zona palestra con paravento o pareti in cartongesso: in questo modo si avrà più privacy durante gli esercizi: con 10-15 metri quadrati e un po’ di accortezza nella progettazione e suddivisione degli spazi si potrà ottenere un angolo benessere sufficientemente attrezzato e funzionale.
Altri aspetti da valutare con attenzione saranno l’illuminazione, che non deve risultare eccessivamente intensa ma che deve comunque ricordare quella di una palestra tradizionale e, se non potete praticare sport senza sottofondo e ritmo, l’impianto hi-fi. Per quanto riguarda gli attrezzi, questi possono essere più ingombranti oppure pratici ed essenziali: alcuni pesi, una gym ball e degli elastici, insieme ad un tappetino possono essere preziosi alleati della vostra linea.
In prossimità della zona fitness sarebbe bene disporre anche una zona relax: per fare questo basterà posizionare un comodo divano, di norma già presente nelle zone giorno di qualsiasi dimora.
Se lo spazio che avete a disposizione invece non è molto, basterà ricavare una zona in cui praticare i propri esercizi e disporre correttamente ed in modo pratico gli attrezzi. I tappetini possono essere comodamente arrotolati e sistemati nelle intercapedini ed in alcuni spazi poco utilizzati. Per gli strumenti più leggeri, procurarsi dei ganci a muro potrà aiutarvi a meglio collocarli nella stanza: per la gym ball, ad esempio, potrete utilizzare una cinghia per appenderla e renderla meno ingombrante. Per quelli più pesanti, invece, utilizzate cassetti e ripiani solidi ma spaziosi, possibilmente a terra.